Coaching
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Coaching
Berufliche und private Belastungen, Aus- und Weiterbildungen sowie akute Veränderungen der Lebensumstände können für jeden eine Belastung darstellen.
Oftmals fühlen wir uns durch den Stress und Druck erschöpft, handlungsunfähig oder verlieren sogar unsere Lebensfreude. Nicht immer liegt in einem solchen Fall gleich eine psychische Erkrankung zugrunde und damit auch keine Notwendigkeit für eine Psychotherapie.
Gerade für solche Fälle biete neben der Psychotherapie auch ein Coaching in meiner Praxis an.
Autor: Marta Mustermann
Position: Psychologin
Aktualisiert: 29.04.2021
Inhaltsverzeichnis
Was ist Coaching?
Ähnlich wie in der Psychotherapie stellen die Hilfe zur Selbsthilfe, Lösungs- und Zielorientierung sowie die Vermittlung von Übungen zur Problem- und Stressbewältigung wichtige Merkmale des Coachings dar.
Dabei unterstütze ich Sie, eine objektive Perspektive bei der Betrachtung Ihrer Problemstellung einzunehmen und diese dadurch effektiver zu bewältigen.
Gemeinsam definieren wir konkrete Veränderungsziele und –schritte und orientieren uns dabei an Ihren Ressourcen. Mit dem lösungsorientierten Vorgehen gelingt es häufig, bereits in wenigen Sitzungen Veränderungen in die Wege zu leiten, so dass Sie Ihre Ziele anschließend eigenverantwortlich weiterverfolgen können.
Wann sollten Sie ein Coaching in Betracht ziehen?
Ein Coaching ist immer dann sinnvoll, wenn Sie mit einer Situation oder Verhaltensweise unzufrieden sind, aber nicht wissen, was sie dagegen tun könnten. Hierbei kann die Perspektive eines professionell ausgebildeten Coaches Ihnen helfen, neue Wege und Perspektiven zu entdecken, um diese Unzufriedenheit zu bewältigen.
Im Leistungssport ist es eine Selbstverständlichkeit einen Trainer zu haben, der dem Sportler hilft sein volles Potenzial auszuschöpfen und für jegliche Schwierigkeit gerüstet zu sein. Warum sollte dies nicht auch bei privaten oder beruflichen Konflikten funktionieren?
Coaching ist die beste Art schnell und effizient an Problemen zu arbeiten und so zu einem zufriedenen und glücklichen Leben zu gelangen.
Themenbereiche meiner Beratung:
- Reibungsverluste, nachlassende Flexibilität, psychische Belastung bis hin zu Erschöpfungszuständen, Burn-out und psychosomatischen Beschwerden
- Persönliche Orientierung und Standortbestimmung
- Aufbau von Selbstkompetenz (z.B. Stressmanagement)
- Entwicklung von Sozialkompetenz (z.B. Kommunikationstraining, selbstsicheres Auftreten, Kommunikationstraining, Konfliktmanagement)
- Förderung von Führungskompetenz (z.B. Motivationstraining, Mitarbeiterführung)
- Fragen und Probleme bei Teamentwicklungen
- Fragen und Probleme bei Projektentwicklungen
- Persönliche Weiterentwicklung (z.B. Kreativität, Kommunikation, Beziehungsklärung)
- Berufliche Neuorientierung oder Karriereentwicklung
- Persönlichkeits- und Selbstwertentwicklung im Beruf oder Privatleben
- Konfliktbewältigung im Alltag und sozialen Umfeld
- Förderung der Selbstfürsorge
- Lernschwierigkeiten und Prüfungsangst
- Trennungs- und Trauerbewältigung
- Vorbereitung auf Bewerbungsgespräche, Präsentationen (Sprech- und Moderationstraining)
- Aufbau von Stressbewältigungsstrategien (z.B. Zeitmanagement, Work-Life-Balance)
- Störende Lebensgewohnheiten (z.B. Aufschiebeverhalten, Rauchen)
Ablauf eines Coachings
Das Coaching findet in Form von Einzelgesprächen statt, auf Ihren Wunsch können wir in einzelnen Sitzungen auch Bezugspersonen einbeziehen, falls diese einen Teil der Problemstellung darstellen oder es für den Veränderungsprozess zweckmäßig erscheint.
Zunächst erörtern wir aber in einem Erstgespräch die Inhalte und Problemstellungen des Coachings. Dabei haben Sie die Möglichkeit mich und meine Arbeitsweise näher kennenzulernen und sich einen Eindruck von den Inhalten des Coachings zu machen.
Sobald Sie sich für ein Coaching bei mir entschieden haben, kann während der folgenden Termine bereits unmittelbar an einem Lösungsprozess gearbeitet werden.
Ich stehe Ihnen bei allen Schritten der Problemlösung begleitend zur Seite, ermögliche Ihnen durch andere Perspektive auf das Problem, lege gemeinsam mit Ihnen Veränderungsziele fest und unterstützte Sie bei der Entwicklung geeigneter Lösungen und deren Umsetzung.
Sie werden von mir im Rahmen des Coachings immer wieder passende Hausaufgaben erhalten, die Ihnen helfen sollen selbstständig einen Veränderungsprozess im Alltag einzuleiten und neue Verhaltensweisen zu festigen. Regelmäßige Erfolgskontrollen ermöglichen es mir dabei, die Effektivität der Vorgehensweise zu überprüfen und gegebenenfalls Korrekturen vorzunehmen.
So ist es möglich bereits nach wenigen Terminen Veränderungen oder essentielle Fortschritte zu erzielen.
Wichtig:
Diskretion ist wie bei der Psychotherapie auch beim Coaching eine Selbstverständlichkeit.
Organisatorisches
Gerade im Bereich des beruflichen Coachings kommt es oft zu kurzfristigen Entscheidungssituationen. Unter Umständen befinden Sie sich gerade auf einer Geschäftsreise, in einem solchen Fall stehe ich Ihnen auch gerne telefonisch zur Verfügung. Darüber hinaus kann das Coaching auch außerhalb der Praxis an einem Ort Ihrer Wahl stattfinden.
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