Gruppentherapie
Warum Sie mich auswählen sollten:
- Maßgeschneiderte Behandlung
- Modernsten Behandlungsmethoden
- Höchste Qualitätsstandards
- Ganzheitlicher Ansatz
- Flexible Terminvergabe
Gruppentherapie
Unser Spektrum umfasst neben der Einzelbehandlung auch Psychotherapie in Gruppen. Diese unterscheidet sich grundsätzlich von einer Einzeltherapie. Um in einer Gruppentherapie erfolgreich mitzuarbeiten, sollten den Willen und die Fähigkeit haben, Beziehungen zu anderen aufzunehmen, gegenüber den anderen Gruppenmitgliedern über ihre Probleme und Gefühle zu sprechen, Feedback anzunehmen und den anderen Teilnehmern Feedback zu geben.
Die Vorteile einer Gruppentherapie werden oftmals von Patienten unterschätzt. In einer Gruppentherapie erhalten sie nicht nur nützliche Rückmeldungen vom Therapeuten, sondern auch von Mitpatienten. Durch dieses Gruppengefühl verstehen Sie, dass Sie der Krankheit nicht allein gegenüberstehen, Sie erfahren wie andere mit diesen Problemen umgehen und können so von diesen lernen.
Darüber hinaus werden die Gruppen von den Patienten als haltgebend empfunden: In diesem sicheren Raum haben Sie die Möglichkeit, gelernte Techniken zu erproben und zu stärken.
Ich biete Ihnen folgende psychotherapeutische Gruppen an.
Autor: Marta Mustermann
Position: Psychologin
Aktualisiert: 29.04.2021
Inhaltsverzeichnis
Soziale Kompetenzgruppe
Unter sozialer Kompetenz versteht man die Verfügbarkeit von Verhaltensweisen, um angemessene Kompromisse zwischen eigenen Ansprüchen und sozialer Anpassung zu finden. So werden Missverständnisse und Konflikte vermieden.
Die soziale Kompetenzgruppe soll Ihnen die Möglichkeit geben, selbstsicher in sozialen Situationen zu werden. Konkrete Verhaltensweisen können neu erlernt oder den Anforderungen angepasst werden, um sich in sozialen Interaktionen wieder sicher zu fühlen.
Das Training setzt mit Lernzielen wie „selbstsicheres Handeln“ und „Gefühl von Selbstvertrauen“ im individuellen Bereich an.
Damit Sie schnell Erfolge in sozialen Situationen erleben, ist Ihre Mitarbeit in den Gruppenstunden von besonderer Bedeutung. Sie werden feststellen, dass sich durch das Einüben die Ängste verringern. Sie werden sicherer in Ihrem Auftreten und Erfolge in sozialen Interaktionen können sich rasch einstellen.
Ablauf
- Teilnehmer: Personen mit sozialen Ängsten, Personen mit Selbstunsicherheit, Personen, die ihre soziale Kompetenz verbessern wollen
- Ziele: Steigerung von Selbstwert, Steigerung von Selbstsicherheit, Aufbau sozialer Kompetenzen und neuer Verhaltensweisen im Umgang mit schwierigen sozialen Situationen, Abbau sozialer Ängste.
- Inhalte: Informationsvermittlung (Psychoedukation), konkrete Übungen zu sozial schwierigen Situationen (z.B. Nein-Sagen, Kontaktherstellen, Recht durchsetzen), therapeuten- und selbstgeleitete Übungen außerhalb der Praxis (Exposition in vivo, z.B. in der Stadt), Lernen am Modell und Austausch mit anderen Gruppenmitgliedern
- Struktur: Gruppengröße: max. 15 Teilnehmer Dauer: acht Termine (á 100min) in wöchentlichem Abstand
- Termine: Frühjahr 2019 (Mittwoch 17:30 bis 19:10 Uhr): 13.3.2019, 20.3., 27.3., 3.4., 10.4., 17.4., 24.4., 8.5.2019
- Termine: Sommer 2019 (Donnerstag 18:15 bis 19:55 Uhr): 02.05.2019, 09.05., 16.5., 23.5., 6.6., 4.7., 18.7., 25.7.2019
- Leitung: Dipl.-Psych. Max Mustermann
- Kosten: 322 Euro. Eine teilweise bzw. vollständige Erstattung durch die Versicherung ist möglich.
- Anmeldung: Unsere Praxis erreichen Sie werktags von 8 bis 18 Uhr unter der Tel. 0172142167x.
Gruppentherapie zur Selbstwertstärkung
Ein positives Selbstwertgefühl beeinflusst maßgeblich unsere Lebenszufriedenheit, unser Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und die Qualität unserer Beziehungen.
In der Selbstwertgruppe werden Strategien eingeübt, mit denen der eigene Selbstwert gestärkt werden kann. Diese sind der Hypnotherapie, der lösungsorientierten Therapie, der Körpertherapie und der Verhaltenstherapie entnommen. Dadurch werden nicht nur bewusste, sondern auch unbewusste Erlebensebenen aktiviert.
Eine Stärkung des Selbstwerts hilft den Patienten schwierige Zeiten zu meistern und sich im Leben neu orientieren zu können.
Ablauf
- Teilnehmer: Personen, die gemeinsam ihr Selbstwertgefühl verbessern wollen, Personen, Personen, die Ängste in Gruppen überwinden möchten, Personen, die ihr Auftreten verbessern wollen.
- Ziele: Steigerung des Selbstwertgefühls, Verbesserung des selbstsicheren Auftretens, Aufbau von Vertrauen in die eigenen Kompetenzen, Überwindung von Ängsten gegenüber anderen.
- Inhalte: Wir machen uns unsere positiven Eigenschaften bewusst. Wir verhandeln mit dem inneren Kritiker. Wir suchen eine „Notfallmedizin“ zur Versorgung des Selbstwertgefühls in schwierigen Zeiten
- Struktur: Gruppengröße max. 15 Teilnehmer, acht Termine (á 100 Minuten) in wöchentlichem Abstand.
- Termine: Herbst 2019 (werden noch bekannt gegeben)
- Leitung: Dipl.-Psych. Max Mustermann
- Kosten: 322 Euro. Eine teilweise bzw. vollständige Erstattung durch die Versicherung ist möglich.
- Anmeldung: Unsere Praxis erreichen Sie werktags von 8 bis 18 Uhr unter der Tel. 0172142167x.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Oftmals sind wir gefangen in einem Netz von Selbstvorwürfen, sorgenvollen Gedanken an die Zukunft und dem Schmerz der Vergangenheit.
Achtsamkeit arbeitet dem entgegen, indem sich der Patient der Gegenwart – im Hier und Jetzt – und seiner inneren Welt mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensimpulsen voll bewusst wird.
Mit Hilfe von Achtsamkeitstraining kann man die positive Kraft des gegenwärtigen Moments nutzen. Dabei werden sowohl Übungen wie Mindfulness Based Stress Reduction als auch die Hypnotherapie zur Aktivierung eigener Stärken und Potentiale verwendet.
Ablauf
- Teilnehmer: Personen mit Stressbelastung, Personen mit depressiven Verstimmungen, Personen mit Ängsten, Personen mit chronischen Schmerzen
- Ziele: Verringerung stressbedingter körperlicher und psychischer Symptome, Entwicklung von Gelassenheit, Entwicklung eines tieferen Körperbewusstseins und einer verbesserten Konzentrationsfähigkeit, erhöhte Akzeptanz für sich selbst und andere
- Inhalte: Theorie und Praxis zu unterschiedlichen Achtsamkeitstechniken, Geleitete Imaginationsübungen zur Stärkung des Selbstwertgefühls, Integration von Achtsamkeit in den Alltag, Umgang mit schwierigen Gefühlen
- Struktur: Gruppengröße max. 15 Teilnehmer, acht Termine (á 100 Minuten) in wöchentlichem Abstand.
- Termine: Frühjahr 2019 (Dienstag 18.30 bis 20.10 Uhr): 12.3.2019, 19.3., 26.3., 2.4., 9.4., 16.4., 30.4., 7.5.2019.
- Leitung: Dipl.-Psych. Max Mustermann
- Kosten: 322 Euro. Eine teilweise bzw. vollständige Erstattung durch die Versicherung ist möglich.
- Anmeldung: Unsere Praxis erreichen Sie werktags von 8 bis 18 Uhr unter der Tel. 0172142167x.
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
Das Selbstmitgefühl ist eine neue Art, sich auf uns selbst zu beziehen. In der Gruppe lernen wir, uns bedingungslos anzunehmen, insbesondere in belastenden Situationen. Selbstmitgefühl ist auf eine freundliche, unterstützende und akzeptierende Haltung gegenüber uns selbst ausgerichtet und verhilft dazu, unvermeidbares Leid zu lindern.
Das Therapieform des Selbstmitgefühls wird wissenschaftlich intensiv erforscht. Man hat bereits herausgefunden, dass es hilft, das körpereigene „Beruhigungs-“ und „Fürsorgesystem“ zu aktivieren und damit Stress deutlich zu reduzieren.
Ablauf
- Teilnehmer: Personen mit Stressbelastung, Personen mit depressiven Verstimmungen, Personen mit Ängsten
- Ziele: Verringerung stressbedingter körperlicher und psychischer Symptome, Entwicklung von Gelassenheit, Zufriedenheit und Lebensfreude
- Inhalte: Theorie und Praxis achtsamen Selbstmitgefühls, Geleitete Imaginationsübungen zur Verbesserung von Mitgefühl für sich selbst und andere, Integration von Selbstmitgefühl in den Alltag, Umgang mit schwierigen Gefühlen
- Struktur: Gruppengröße max. 15 Teilnehmer, acht Termine (á 150 Minuten) in wöchentlichem Abstand.
- Termine: Winter 2019 (Dienstag 18.00 bis 20.30 Uhr): 8.1.2019, 15.1., 22.1., 29.1., 5.2., 12.2., 19.2., 26.2.2019.
- Termine: Frühjahr/Sommer 2019 (Dienstag 18.00 bis 20.30 Uhr): 21.5.2019, 28.5., 18.6., 25.6., 2.7., 9.7., 23.7., 30.7.2019.
- Leitung: Dipl.-Psych. Max Mustermann
- Kosten: 399 Euro. Eine teilweise bzw. vollständige Erstattung durch die Versicherung ist möglich.
- Anmeldung: Unsere Praxis erreichen Sie werktags von 8 bis 18 Uhr unter der Tel. 0172142167x.
Angehörige von körperlich Kranken
Angehörige schwerkranker Patienten sind in einer Doppelrolle: einerseits sind sie die zentrale Ansprechperson zur Unterstützung für den Patienten, andererseits aber auch Mitbetroffene durch die Erkrankung.
Oftmals leiden Angehörige unter Schlafstörungen, Angst und depressiven Verstimmungen. Aber nur selten nehmen sie selbst eine Therapie in Anspruch, weil sie glauben, stark sein zu müssen und ein Fels in der Brandung für den Patienten darstellen wollen. Dies ist ein Fehler.
In der Gruppe lernen Sie wie sie mit der Erkrankung des Angehörigen umgehen und dabei nicht vergessen auch auf sich selbst Rücksicht zu nehmen.
Ablauf
- Teilnehmer: Angehörige von Patienten mit schwerer, körperlicher Erkrankung (Krebs, Alzheimer, AIDS)
- Ziele: Verbesserter Umgang mit schwierigen Gefühlen (Trauer, Angst, Wut), Balance zwischen Selbstfürsorge und Pflege des Angehörigen, sich selbst stärken und dem Leben wieder einen Sinn geben
- Inhalte: Zusammenhalt in der Gruppe, Achtsamkeitsübungen, Wertarbeit, Umgang mit Stressoren, Informationen und gegenseitiger Austausch
- Struktur: Gruppengröße max. 14 Teilnehmer, Umfang: 8 Treffen (insg. 20 Stunden á 50 Minuten)
- Leitung: Dipl.-Psych. Max Mustermann
- Termine: Die nächsten Termine erfahren Sie unter unserem Praxistelefon
Familien- u. Paartherapie
Auch eine Familientherapie bzw. systemische Therapie kann als Gruppentherapie wahrgenommen werden. Hier arbeitet der Therapeut mit den Mitgliedern einer Familie bzw. mit den Partnern einer Paarbeziehung.
Diese Therapieform geht davon aus, dass die psychischen Symptome eines Familienmitglieds oder psychische Belastungen innerhalb der Familie durch ungünstige Beziehungsmuster in der Familie entstehen und aufrechterhalten werden.
In der Therapie werden die wechselseitigen Beziehungen zwischen den Familienmitgliedern aufgedeckt und gemeinsam Lösungen für Probleme oder psychische Belastungen erarbeitet.
Ablauf:
- Teilnehmer: Familienmitglieder/Paare und Angehörige der derjenigen
• Ziele: Gemeinsam entwickelte Lösungsansätze verbesserter Umgang mit schwierigen Gefühlen (Trauer, Wut, Angst etc.) - Inhalte: Achtsamkeitsübungen, Imaginationen zur Aktivierung von Ressourcen, Wertarbeit, Umgang mit Stressoren, Informationen und gegenseitiger Austausch
- Struktur: Gruppengröße max. 6-9 Teilnehmer, Umfang: 8 Treffen (insg. 20 Stunden á 50 Minuten)
- Leitung: Dipl.-Psych. Max Mustermann
- Termine: Die nächsten Termine erfahren Sie unter unserem Praxistelefon
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